陈氏小架—裆劲

从人体的局部来讲，我们小架的股骨头放在最佳位置，运动半径才能最大化。运动半径最大化 ，这问题很多人不知道的。这就是小架的后裆，所处的空间位置， 髋关节周围的肌肉韧带 ，关节囊 ，处于自然的对称等涨， 放松状态 很重要。从一个半圆到另一个半圆，组成一个太极，一个半圆的切线。就是小架的运动轨迹，这个切线就是阴阳鱼的分界线。整个圆组成对拉拔长，阴阳对称，阴阳转换。是太极拳背丝扣练法的初级功夫，即以两臂运转带动太极本体运转（丹田先天一气）。高层功夫应是以太极本体（丹田先天一气）运转，带动肢体运转。需要有一定内功方可，在内不在外。外在也就是动作越明显，说明他内在动得很少，内在一动，外面是看不出来的。这就是行家和泛家的区别，外在表现越多。说明他的功夫，越不怎样。也就是还没达到太极拳的高级境界。 小架讲的“泛臀”，是自然松的特定位置。“泛臀”不是撅臀，更不是翘屁股。字面上解释，泛：漂浮，透出。这都要从松开始，但是被动的松是四肢和躯干硬放的一种强迫的松，实际上是不松。 敛臀是纵向，泛臀是横向，陈鑫太极拳图说用了大量篇幅，把经络系统引进书中的意思，就是要告诉我们这些。如果有人误导你，你会打的很难受，小架拳很难松。就是跟初学那样，顾东顾不了西。

松其实就是一种劲，也是一个整体。只有松了，才能真正的合。小架拳只要周身合住， 丹田自然合 ，合住丹田就能练内气 ，外形如球合扣，一般人会觉得难看，但对内行来说，就会觉得很漂亮。合扣的美，处处是劲。不要乱动， 练内气。有的人练了几十年，就是没有合住。几十年的功底啊，能合住， 就成。这就是接骨斗榫 ， 接骨斗榫 ， 在内家功法上， 是小架专用 ， 主要表达的是 ，骨关节合榫 ，骨正的意思。骨正才能气顺嘛，在练太极拳时 ，不能合住 ，就会出现横气填胸。有的人只知道胯合 ，裆合， 那只不过是身合的一小部分而已。小架整体的合 。周身相随是整体合，合的外在形态 ，必须整体合，合后才能周身相随。有的发劲膝盖都是乱颤，晃动厉害。有的跟着学了外形，这个原因就是劲没合好，把松当成软，合好的劲就卸了。劲就“不透”，这是能量没有传递到梢节，而将能量滞留在了体内中。引发的结果是，自身产生的能量又被自身的质点给吸收了，吸收的方式便是体内的震荡，从而引起了脏腑的震动，这就是“伤身”。劲发不透的病根依旧在于没有正确理解“松”，或者没有在身上去体会和训练， 最后来谈谈“裆”，“裆劲”,是指两胯根在放松旋转的运动过程中生出一种类似弹簧的劲别来，随着耻骨内收的动作配合，两胯根的运行要求平顺松活，驱使腰劲向下松串，注入脚底，植地生根。两胯同时松开圆撑，髋关节和两个大转子在争衡（对拉）中后开、后展、里合，在胯臀松泛转换有度的前提下,使胯根内侧的韧带在后展中自然开圆。耻骨联合腔承担着人体的减震功能，耻骨联合腔在对拉拔长中缝隙增大，减震的效果就会自然提高。两臀部肌肉要随着*骨和座骨结节在对拉中前卷上泛，催动阔筋膜张肌放松而前合，耻骨尖同时要微微上泛，尾闾骨才能在松沉有力中有下垂往上之感，同时谷道轻提，会阴穴随之而自虚。这些最后都要整合进丹田，未丹田服务。束肋下气把裆撑，五指碾地上弯弓。这才是小架入门级的东西。

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